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一日锻炼腹肌计划,8组动作训练你的核心力量

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一日锻炼腹肌计划,8组动作训练你的核心力量

在健身运动中,许多人都把腹肌锻炼列为每次必练的动作!漂亮的腹肌是每个男人梦寐以求的!

下面这套动作,练腹肌必有效果!

动作 1

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动作 2

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动作 3

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动作 4

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动作 5

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动作 6

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动作 7

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动作 8

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每个动作10次,期间休息20秒!

标题:一日锻炼腹肌计划,8组动作训练你的核心力量

网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2018/05/05/94584.htm


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